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ダイエット始めようと思ってるねん。
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どうやって痩せるつもり?ジム?エステ?
「ダイエットして、きれいになりたい。」 「痩せるためには、ジムかエステ、どっちがいのかわからない。」 そのようなお考えをお持ちではないでしょうか。 ダイエットを始まめよう、とお考えの女性は、まず何から行うべきか悩みますね。短期間で、効果的に痩せるために、ジムやエステといった施設を利用する方もいます。しかし、実際どちらの方が、効果的に痩せるのでしょうか。 今回は、ジムをエステの違いについて、互いのメリットをご説明します。
●ジムのメリット
ジムのメリットは、なんといっても、運動不足が解消されることです。運動によって筋肉を動かし、内側にたまった脂肪を、燃焼できます。しかし、ただ単にジムでトレーニングを行うと、必要でなかった筋肉が、つく可能性があります。たとえ痩せたとしても、表面がごつごつした体になる場合があるのです。 そこで、ジムは「パーソナルジム」を利用することをお勧めします。ご自身の体質や骨盤に合わせて、トレーナーが直接指導してくれます。また、食事改善も指導してくれる場合が多く、より効果的にダイエットが可能です。 しかし、皆さんの中には、 「運動がちょっと苦手、できればやりたくない。」 とお考えの方もいらっしゃるでしょう。若いころは運動が得意だった方でも、長年、運動とは無関係な生活を送っていた場合、いきなりのジムは、体を痛める可能性があります。 そこでお勧めしたいのが、エステです。次はエステのメリットをご紹介します。
●エステのメリット
エステのメリットは、運動が必要なく痩せられる、ということです。より効果的にダイエットを行う場合は、食事改善や、適度なストレッチは必要です。しかし、きついトレーニングは必要がなく、運動が苦手な方でも可能に行えますね。 肥満の原因であるセルライトは、運動や食事改善では解消されません。マッサージでほぐし、リンパや血流の流れを改善することが大切なのです。また、女性特有の、冷えやむくみの解消にもつながります。 運動して痩せた場合でも、体質を変えなければ、リバウンドが起きますよね。エステは、太りにくい体づくりを行います。そのため、リバウンドの可能性が低いと考えられます。
〇最後に
今回は、痩せたいとお考えの方に、ジムとエステの、それぞれのメリットをご紹介しました。痩せてきれいになれば、自分に自信が生まれ、毎日が楽しくなりますよね。ジムを利用するのか、エステを利用するのか、ご自身の痩せる目的や用途に合わせて、効果的な選択を行いましょう。