こんにちは
吹田店店長中西です
最近少しずつブームになってきている「腸活ダイエット」ってご存知ですか？
腸とダイエットって深く関係しているんです
便秘はダイエットの障害になってしまいます。
便秘が続くとむくんだり、血行不良の原因になってしまいます。
そうなるとダイエットに必要な代謝力が低下してしまいます
そうなる前におすすめな生活習慣をいくつかご紹介しますね
1、食生活の改善
高カロリーな食事を摂り続けていると腸の働きを低下させてしまいます。
一番大事なのはよく聞く「食物繊維」です。
食物繊維を摂ることで便を増やして腸を刺激することが大事です
間違えて食べ過ぎて便を増やさないでくださいね
2、朝はコップ1杯のお白湯を習慣化
水分不足は便秘の原因の１つです。
体は水分不足になると便からも水分を吸収するので、便が固くなってしましまいます。
3、入浴で体をしっかり温める
4、睡眠不足を解消
ダイエット中はストレスを溜めないことも腸の働きを整えてくれる効果も期待できます
健康的に美しく痩せたい方は是非お任せください