こんにちは!吹田店店長中西です
いきなりですが、皆さんダイエットってどうやってされてます?
食事制限ですか?ジムとかヨガとか行かれたり、運動してますか?
最近運動しても痩せないってお声が多いんですよ
そらそうだ!と思うことがあってそれをお伝えしますね(*^_^*)
やっぱり基本的なことなんですよ!
ジョギング・水泳等30分間運動し続けて消費カロリー約350キロカロリーなんです。
350キロカロリーの食事って
・クレープ1コ
・ドーナッツ1コ
・うどん1杯
・生姜焼き
・クッパ
・秋刀魚の塩焼き等です!
これを食べたら30分も運動したのにまさかのプラスマイナス0、、、
食べた分消費しようと思ったら、どれだけ運動しないといけないのか
手っ取り早いのは代謝力あげて、燃焼力をあげて、食事の質を見直すことです。
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