- 高槻店の村上です
寒い日が続き肩のコリを感じる事も多いと思います。
コリの原因と改善方法をお話します。
コリの原因
筋肉の緊張
デスクワークで同じ姿勢を続けているなどして、特定の筋肉ばかり使い続けると筋肉はこわばりコリを感じます。
血液の悪化
冷えやストレスなどで血管が収縮したり、筋肉の緊張が続くと血管が圧迫されて血液循環が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、老廃物も運び出せなくなります。そこでコリが生まれます。
“改善方法として
全身の筋肉を緩める事
入浴で一日の筋肉の緊張をゆっくりリラックスしながら入浴する事
入浴後のストレッチ
疲労や運動不足で硬くなった筋肉を沈め、筋肉全体を覆う組織である筋膜が温まることによって、伸びやすくコリや痛みが軽減したり疲労が溜まりにくくなります。
毎日のお風呂とストレッチをオススメします