こんにちは。
高槻店浦本です。
自己流でダイエットをしてもなかなか痩せない…
主な原因
・繰り返すダイエットで生じた筋肉量の減少で、基礎代謝が低くなっている。
・リンパの流れが悪く、老廃物を流せない。
・ストレスの積み重ねで体が冷えの方に傾き、脂肪が燃えにくい体に。
・食事の摂取カロリーが高い＆早食い。
筋肉をつくるための食事を摂っていない人は、どうしてもぷよぷよとしたボディラインに。
筋肉がないと基礎代謝も落ちてしまうため、脂肪が燃焼しにくく、太りやすい体になってしまいます。
基礎代謝を上げるためには、有酸素運動などで筋肉量を増やすことが最重要！！
さらに、筋肉を増やす材料となる、魚や納豆、豆腐、卵など質の良いたんぱく質を含んだ食事を心がけることも忘れないでくださいね★
こまめにストレッチをして体に負担をかけた運動をし、温かいものを摂る、湯船に浸かるなど、体を温める習慣もつけていきましょう♪
ファニービーでは結果重視で真剣にアドバイスさせていただきます！！