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糖質を摂るとなぜ太る?糖質制限ダイエットのメカリズム。

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太る原因。多くの人は高カロリーな食事や脂質の摂りすぎをイメージするかと思います。 しかしカロリーや脂質よりも厄介なのが、実は糖質です。糖質は体内に入ると、ブドウ糖となり血液に入ります。 血液中にブドウ糖が増えると、血糖値を正常値に下げるホルモンが分泌されますが、これが少しだけ困りもの。 血糖値を下げる代わりに脂肪の分解を抑制してしまう効果があるのです。 すると体内に分解されなかった脂肪が蓄積され太ってしまう。これが太る原因です。

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