こんにちは
茨木店です(^^)
腸活という言葉、最近よく聞きますよね。
「腸」は、単に食べたものを消化・吸収するだけの場所ではありません。
免疫機能や代謝、さらにはメンタルにまで影響を与える、私たちの健康の要です。
腸内環境を整える「腸活」は、無理な我慢をすることなく、
内側から美しく、健康的に痩せるための最重要ポイント。
私たちの腸内には、約100兆個、1000種類以上の腸内細菌が住んでいます。
これらの細菌は、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の
3つに大きく分けられます。
このバランスが、私たちの体質を大きく左右します。
善玉菌が優勢な腸内環境では、便としてスムーズに老廃物が排出され、
体に不要なものを溜め込みにくくなります。
一方で、悪玉菌が増えると、便秘になりやすく、
脂肪の吸収を促したり、体に毒素を溜め込む原因になったりすることも。
腸活で善玉菌を増やすことは、脂肪を溜め込みにくい「痩せ体質」への第一歩なのです。
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