こんにちは！吹田店店長中西です
CMでも言われてるほど現代人はお風呂の時間を削るほど睡眠を確保したいんですよね
でも質のいい睡眠をとるためには体をしっかり温める事が痩せやすい身体をつくるのと美肌になるためには必要不可欠なんです！
5つお伝えするので出来る事からしてみて下さい
1、お風呂
お湯の温度は42℃くらいで5～10分浸かって足の指をグーパーと動かせば、冷えによるむくみの解消にもつながります。
2、しょうが湯
寝る前にしょうが湯は体は温まるけど代謝が高まって安眠には不向きなんです。
寝る前以外には飲んだ方がいいです。
3、温感グッズ
目元を温める温感グッズは、あくまでリラックス向き。
首は温めると全身を効率よく温められるのでネックウォーマーとかgood！
4、ストレッチ
息が上がらない程度の軽いストレッチは体を温める効果があります。
眠りにつきやすくなります。
5、靴下
寝るときに靴下をはくと温かく感じるが、締め付けのきついものは逆に血行不良の原因になる事もあるのでおススメしません。
靴下ではなくレッグウォーマーで足首周りを温めてください。
冷えは根本的なところから改善しないとなかなか温まることは出来ないので是非体質改善にファニービーにお任せください