高槻店です。
年末年始の大型連休に入りますね！！
1年お疲れ様でした(^^♪
家族や親せきが集まって夜遅くまで、飲んで食べて、この時期だけはオッケイにしがちですよね。
私も年末は食べちゃいます。。。
3つの対策ポイント！！
①早寝、早起き。お昼頃に起きると少しづつご飯の時間も遅くなり、深夜に食べちゃいます。。。
②食べる順番をきを付ける！！まずは野菜やキノコ類の食物繊維から食べて、血糖値の上昇を穏やかにしましょう。
③外に出る！ウォーキングがおすすめ。運動不足を解消しましょう(^^♪
コロナがまだまだ流行っていますので、皆様免疫を上げる事を心掛け、健康に美しくなりましょう。
来年も一年皆様にとって素敵な一年になります様に。。。