こんにちは、吹田店の丸井です。
キレイな秋晴れ！体育の日ですね
運動のしやすい季節です。
くすみ等のお肌のなんと無く不調を撃退していくために、
「ウォーキング」をオススメします
。
◯おすすめのウォーキングの仕方
まずは、背筋をのばし肘を曲げて歩きます。
この時、視線は少し意識して先の方を見ると
姿勢がキレイです。
歩きに合わせて腕を大きめに振ると上半身のめぐりも
良くなります。
時間は20分から40分くらい。続けることが大切ですね。
ウォーキングを続けることで特にふくらはぎの筋肉が
ついてきて、めぐりも良くなります。
ふくらはぎはお顔から遠い！
けど、ふくらはぎのめぐりが
良くなると全身のめぐりも良くなり、
くすみの原因の老廃物を、外に出しやすい身体に
なってきますよ
ウォーキングで健康的にキレイになっていきましょう
