こんにちは
高槻店店長の村上です
皆さん腸内環境は、整っていますか？？
免疫力を高める為にも、腸の健康は大切です。腸内環境を整えましょう
<発酵食品>
食材を発酵させることにより、栄養素が細かく分解され吸収しやすくなります。
毎日の食事に取り入れて、腸内の働きを整えましょう！
納豆、味噌、ヨーグルト、チーズｅｔｃ…
<食物繊維>
腸内をキレイにする食物繊維には2種類あります。どちらもバランスよく摂ることを
心がけましょう！
★水溶性食物繊維
腸内環境を清潔にする効果が期待されます。
ごぼう、ほうれんそう、ブロッコリー、にんじんｅｔｃ…
★不溶性食物繊維
満腹感を得られるので、食べ過ぎの予防になります。
大豆、玄米、さつまいも、かぼちゃｅｔｃ…