こんにちは！吹田店 店長中西です(*^_^*)
今回は前にもお伝えしたのですが、やっぱり「腸」が美肌にもダイエットにも良いんですよ！！7
だからゴリ押しします！！
私も数日前から始めてることがあるんです^_^
それは食事と食事の間は3時間あける事と前日の夜から次の日の食事まで最低12時間はあける事をしてます！
プチ・ファスティングです！
簡単そうに思えますよね？
案外難しいんですよね、、、
★おすすめは
・昼食 昼3時までに終わらせること
・夕食 夜6時～8時が理想です
ちなみに腸のゴールデンタイムは22時以前！睡眠の3時間前に夕食を食べ終わることを意識してみて下さい。
数日で今私は体脂肪が2％落ちました！！
プチ・ファスティングお勧めです＾＾