- こんにちは。
高槻店浦本です。
今日から12月に入り益々寒くなってきましたが皆様お体冷えてないですか？
ダイエットではお馴染みの「白湯」
冬は乾燥しているので、体の中の水分も蒸発しやすいんです。
冬の間は水分補給をできるだけ白湯にして身体を温めましょうね★
私は毎日起きてからお白湯を飲むのが日課です。
☆白湯の効果☆
・内臓脂肪の代謝UP
・冷え性改善
・むくみ改善
・便秘改善
・生理痛が和らぐ
☆飲むタイミング☆
・朝起きてから
起床後に飲むと、内臓や腸内を温めてくれるので朝に便が出やすくなります！
・朝食前
胃腸を温めて消化機能を高めてくれます！
ビタミンやミネラルなどを吸収しやすくなるとも言われています！
・食事中
食べた物の脂質を分解しやすくしてくれ、消化機能を助けてくれます！
・寝る前
交感神経を休ませて身体を寝るモードにしてくれ、熟睡できます！
↑この４つのタイミングでコップ１杯ずつ飲みましょう◎
白湯はすすりながらゆっくりと飲むのがポイントです♪
ゆっくり飲むことによって徐々に胃腸を温め、身体全体を温めてくれます！
適温は50～60℃がベスト♪
お酒を飲む方は、お冷の変わりに白湯にしてみましょう！
二日酔い予防効果もありますよ◎
身体を内側からも温めて、代謝を守りましょう！！