吹田店チーフ松井です😄
今日はダイエットにも美容にもおススメの豆腐について！！
豆腐は健康増進に役立つ食品としても注目されています。
血液中のコレステロールの調節や腸内環境を整えるオリゴ糖、不足しがちなカルシウムも含んでいます。タンパク質は絹ごしよりも木綿にたくさん入っているので、私は木綿豆腐を最近食べていますよ～
また、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが入っているのも嬉しいですね★
１日１食ご飯を豆腐に置き換えるのもいいですよ！！
ただ、豆腐オンリーの偏った食事にならないようバランスは気を付けましょう(^^)/
豆腐のレシピも豊富なのであきずに続けられそうですね。