吹田店 店長中西です(^^♪
梅雨に入り、薄着の季節が近づいてきて、ダイエットを決意してる方多いのではないでしょうか？
でも運動をする時間がないという方におススメの「痩せグセ」をご紹介しますね！！
①毎日鏡で全身を見る・体重計に乗り記録をすること！
「自分の体型・体重、、、」痩せているのか確認して意識をする。
そうすることで、自分自身の変化に敏感になり、行動力が変わってきます。
②こまめに動く！！
大股で歩く→1時間で普通に歩くより約12キロカロリー消費
階段の上り下り→15分で約55キロカロリー消費
電車やバスでは座らない→30分の移動距離で約40キロカロリー消費
家事は体を大きく動かす→例えば床のモップを20分で約72キロカロリー消費等
何気ない生活にもダイエット要素はあふれています。
痩せ習慣はやり続けて身につくので、まずは1週間頑張ってください(*^-^*)