こんにちは。
高槻店浦本です。
本日はダイエットに欠かせない基礎代謝について
お話します。
基礎代謝を上げて痩せやすいお身体を作りましょう！！
「ダイエットの成功の鍵は基礎代謝」と言われるほど
重要な事です★
そもそも基礎代謝とは？
簡単に言うと「私たちの身体を動かす基本的なエネルギー」のことを指します。
私たちが生きていくためには内臓を動かしたり
体温を維持したり、エネルギーを使うことが必要です。
1日の総消費エネルギーは約60%～70%が基礎代謝
残りの30%程度が生活活動代謝という、日常生活や運動などの活動で消費するエネルギーです。
その割合から、いかに基礎代謝が重要かお分かり頂けるかと思います。
基礎代謝の中で、最もエネルギーを消費するのが筋肉です。
筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと
基礎代謝で消費するエネルギー量が増えるので、
太りにくく痩せやすいお身体になります。
運動するともちろんエネルギーが消費されるのですが
基礎代謝が高いと普段の生活をしていてもエネルギー消費量が多くなります。
家でじっとしていたりする間もエネルギーが
消費されるのであればとても嬉しいですよね。
また基礎代謝が高い＝痩せやすい体質ですので
ダイエットした時にリバウンドしづらいと言われています。
極端な食事制限などを行うと一旦は体重が
減るかもしれませんが、基礎代謝も下がってしまうと
結局消費できるカロリーの量も減ってしまいます。
そのため食事量を戻すと結局摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい体重がリバウンドしてしまいます。
ダイエットを効率良く行うためにはまず基礎代謝を上げて普段の生活をしている中でもしっかりカロリーを
消費できるようなお身体を作っていきましょう！！
ファニービーには基礎代謝を上げてくれて、その上1800キロカロリー消費してくれるゲルマニウムベッドがあります。
体重がなかなか落ちない体脂肪が減らない方もオススメです★
夏に向けて痩せやすい身体作りをしましょう！！