吹田店の出原です(^.^)
ダイエットシーズン真っ盛り！
ファニービーにもたくさんお客様が来て頂いています。
食事改善をし、糖質制限などをすると「便秘」に
なったというご経験はないですか？
多くの方が、炭水化物や糖質を減らす食事をされるかと
思います。すると、炭水化物の量が今までより減るので、
炭水化物に含まれる「食物繊維」の量も減ることになり、
便秘気味になることがあります。
なので、食物繊維を積極的にとって頂きたいです。
そして、水分「お水」もしっかりとって頂きたいです！
今の時期は、熱中症対策ももちろんですが、
ダイエットにも美容にも水分をとることは大切です。
便通改善にも繋がります。コップ一杯のお水を、
１日8回に分けて飲むのが理想的です！
体を冷やさないように、常温で飲んで頂きたいと
おもいます！
むくみ解消、便秘解消、疲労回復、美肌効果など、女性に
嬉しい効果がたくさんですよ！
ぜひやってみてくださいね(^^)