今回は吹田店 チーフ中西が紹介します
皆さんはG.Wはどうお過ごしですか？
旅行に行かれる方
、帰省される方
、等色々いらっしゃると思いますがお客様のお声で多いのが「G.Wで食べ過ぎちゃったの
」と。
美味しい食べ物いっぱいありますしその時その場所でしか食べれないですもんね
でもそれを放っておくとますます痩せにくくなってしまうんです
しかも女性には生理周期があって生理前はよく食べたりなんかしたりしてダイエットって難しいと思われがちですが、その周期を活用すれば楽しくダイエットができるはず
生理中は気分が滅入ったり、貧血になったり、色々な面でバランスを崩しがちですよね？
生理周期から見た痩せやすい時期、痩せにくい時期は確実に存在します
ちょっと安心しました？
生理とダイエットが関係ある理由は実はホルモンバランスと密接に関係があるんですよ
ちょっと難しい話…プロゲステロンが多くなると新陳代謝が低下し、太りやすくなると言われています。その分泌量が最も高まるのが生理前1週間
この時期はむくみやすく、脂肪が落ちにくくなるためダイエットには不向きな時期
生理中も同じなんです。
この時期は
・無理のある食事制限はSTOP
・激しい運動も避けたほうがいいです。
・ストレッチやマッサージ等体にやさしことをしてください
一方エストロゲンが増えると新陳代謝がアップしダイエット向いています
それが最も高まるのが生理後2週間なんです
心も体も絶好調な時期なので運動しても効果が出やすいのでこの時期に集中するといいですね
効率のいいダイエットをして夏に向けてスリムボディを目指しましょう
それでもなかなか痩せない、きれいなボディラインがほしいという方はファニービーにお任せください
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