こんにちは。
高槻店浦本です★
高槻店のお客様から毎日ブログ見てるよ〜と言ってくださったので頑張って上げていきます( *´艸｀)
皆さんはお味噌汁好きですか？
私は休みの日家にいる時は基本的には自炊してるので味噌汁はだいたい登場します。
その、味噌の原料の大豆には、腸内環境を整えるなどのまざまな働きがあります。その味噌を使ったお味噌汁はもちろん身体によいものとして知られていますが、最近では、ダイエットの面でも注目を浴びているのをご存知ですか？
お味噌汁を飲む前に行う「フーフー」といった冷ます動作が副交感神経のスイッチをオンに。
それによってリラックスができ、食べすぎる癖をなくしてくれる効果があります。
野菜に多く含まれるビタミンやミネラルといった、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補給しやすいのがお味噌汁なのです♪
また、お味噌汁にたんぱく質を加えると、代謝を上げ、脂肪が燃えやすくなります☆
最近、小さな小皿におかずを少量入れて食べすぎないように腹八分目を心がけています。
私はお味噌汁にお野菜たっぷり入れて食べるのが好きです★
是非参考にしてみてください( *´艸｀)