こんにちは高槻店の村上です。

 

普段あまり意識することのない呼吸

実は息の仕方を変えるだけでもダイエットにつながることをご存知ですか

身体には体内に取り入れた酸素の助けで脂肪を燃やす仕組みがあります。

しかし仕事に集中しているときは、呼吸も浅くなりがちに

呼吸が浅いと酸素が体内に十分に取り込めません。

体が酸素不足になり、体全身が硬くなり疲れやすくなります。

深い呼吸ができる腹式呼吸を意識して日常の動作でもエネルギー消費しやすい体にしましょう。