みなさんこんにちは♪茨木店井ノ口です！
今日は「代謝アップ」についてお話ししますね！
「基礎代謝」とは何もせずにじっとしていても脂肪を燃やし、エネルギーに変える働きの事です！
☆代謝を上げるメリットって？
①ダイエット効果！……エネルギーの消費量が増え、運動をする事で脂肪が燃えやすくなります！
②健康効果！……体温が上がる事で冷え、むくみ、肩こり腰痛の改善、病気予防にも！！
ざっくりとお話ししましたが、代謝はバッチリ上がると◎なのですが、逆に下がってしまうと太りやすくなったり、病気リスクが高まり、身体のあちこちから不調が出て…と良くありません！そうならない為に、代謝アップ術！
①寝起きに白湯や美的ジンジャー…低体温、水分不足の朝に飲んで体を温める！
②朝ウォーキング…5〜10分で◎ウォーキングをする
これからの季節、身体がどんどん冷えてしまうからこそ、今から代謝を下げずに、上げて毎日元気に過ごしましょう！
茨木店井ノ口でした♪( ´▽｀)