こんにちは。
お正月太りでなかなか体重と体脂肪が減らなくて絶賛節制週間中の高槻店浦本です(´･д･`)
お正月太りからなかなか抜け出せてない方多いのではないでしょうか？？
そんな時に味方してくれるのがお味噌汁です！
今日はお味噌汁の効果についてお話ししますね★
お味噌汁と言えば和食の基本で日本人にはとても馴染みのあるお料理ですよね♪
その１、脂肪を溜め込まずに燃やす！
味噌にはなんど多くの女性のお悩み脂肪を分解したり燃焼させたりする効果があります。
その２、便秘解消をサポート
大豆から作られる味噌には食物繊維もたっぷり♪
水溶性食物繊維がやや多いため硬いうんちやコロコロうんちの方は積極的とると良いです◎
その３、体温をしっかり上げる
味噌には血行を促進させるビタミンが豊富です！
体温の高い人は、脂肪もカロリーも消費しやすく痩せやすい体質といえます！
その４、暴飲暴食を防ぐ
食べ順ダイエットでは最初または２番目に食べて下さいと言うほどのお味噌汁。
これには暖かい汁物が体温を上げてくれますし、また、汁物を先に飲もうとすると熱いものを冷やすためゆっくり味わって飲むことになるのでどか食い防止には最適のアイテムです。
野菜、きのこ、豆腐、海藻など様々な栄養をいれて
1日3食を目標にお味噌汁を飲んでいきましょう。
この前私はネギとエリンギとしめじと小松菜のお味噌汁を作りました！
お味噌汁で暴食を防ぎましょうね★