高槻店の村上です。
今回は足痩せについてお話します。
歩き方一つで引き締まった足になる事はご存知でしょうか？
逆に間違った歩き方をしているとふくらはぎの筋肉が太くなり代謝量の低下、むくみ、脂肪の蓄積の原因に
正しい歩き方
・お尻を後ろに引く
・横から見て、骨盤から肩・耳を一直線にする
・腰が丸まらないように胸を張る
・視線は真っすぐよりやや上を見る
・肩甲骨から大きく腕を振る
正しい歩き方でのメリット
・脂肪燃焼効果がたかまる
・エネルギー消費量が増え代謝アップ
・足の引き締め効果
・疲労しにくい体に
皆さんも意識して歩いてみて下さい