吹田店チーフ松井です😄
コロナの影響で学校や幼稚園、保育園、会社どんどん休みになっていきますね。
こんな状況になるなんて😫
しっかり、睡眠と栄養のある食事を摂って、免疫力からあげていきましょう！
いつも疲れている、まさに現代病。
夜遅くに疲れて帰って、就寝前にステーキを食べたら…。
肉類は消化に時間と負荷がかかります。
その後、眠る事が出来ても胃や腸などの消化器官はずっと働き続けます。
眠りが浅くなり疲れが取れないのは当然です。
内臓に疲れが溜まり消化力が落ちた状態では、食べた物を効率良くエネルギーに変えることは出来ません！！！
食生活が睡眠の質まで変えてきます。
まずは、夜になるほど消化に良い食事を摂りましょう。
コツは…
①ショウガを使った料理。
②煮る、蒸す、茹でる
③食材は細かく刻む。
④薄味
⑤食物繊維が多い食材は避ける。
免疫力を上げて、コロナを撃退しましょー！！
ファニービーのゲルマニウムベットも代謝、免疫アップになります！！
