吹田店の出原です(o^^o)
皆さん、普段のお食事で鉄分は摂れていますか？
女性は生理で毎月一定量の血液が体外に排出されるので
鉄分が不足気味になりやすいです。
鉄分が不足すると、体がだるい、髪の毛のパサつき、
抜け毛などが起こります。
鉄分には、動物性の食物に含まれる「ヘム鉄」と
植物性の食物に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があり、
鉄分補給の為に摂るなら、動物性の「ヘム鉄」の方が
吸収率が高いのでオススメです。動物のレバーや
赤身肉、かつお、まぐろなどです。
ぜひ一品プラスしてみてくださいね！