吹田店チーフ松井です。
みなさん家でどんな風に過ごしていますか？
私は、ストレッチポールやゴルフボールでマッサージしたり、お風呂にゆっくり入ったり、あとは撮りだめたドラマをみたりしています。
家にいると運動量が減ってしまうので、しっかりストレッチをするのはおススメです！！
免疫力を下げないためにも、やっぱり大事なのは、バランスの取れた食事です！人間の身体は食べた物でできています。
そこで、今日は腸内環境についてアドバイスを★
腸内環境を整えることで、免疫アップ、美肌、ダイエットに繋がります！
そこで役立つのが乳酸菌！！
乳酸菌の力を引き出すには食べ合わせが大事です。
乳酸菌の餌になる水溶性の食物繊維やオリゴ糖はとくに相性抜群！！
※水溶性の食物繊維を含む食材→納豆、アボカド、オクラ、なめこ、枝豆など
※オリゴ糖が含まれる食材→ハチミツ、バナナ、きなこ、ゴボウなど
是非プレーンヨーグルトにハチミツやバナナを一緒にとって下さい。
効率的に乳酸菌を取り入れて免疫アップを！！