こんにちわ。
高槻店浦本です。
朝晩は過ごしやすくなりましたね〜♪
一時期は37度越えが普通だったからから30度くらいが涼しく感じて、過ごしやすくなってしまいました笑
30度もなかなか暑いですよね〜。。
年々暑くなり毎年汗の量がすごくなっています笑
さて、今日はお客様からもよくお声をいただくのですが
ダイエット始めは体重落ちるのに少しずつ落ちにくくなるんですと！！
なかなか減らない、、
そんなダイエットの停滞期を乗り越えるポイントをご紹介します★
それは、タンパク質を多めに摂ることです！！
食事制限中に気をつけていただきたいこととして野菜ばかり食べてタンパク質を減らしてしまうのですが、これは逆効果！
脂質や糖質の代謝に役立つ豚肉、脂肪燃焼を促進する牛肉、筋肉を作るために役立つ鶏肉、魚、卵、大豆製品からもタンパク質を摂ることが大切です◎
私は夜はタンパク質を意識して食べていますよ！！
最近はお魚も意識的に摂るようにしています。
何でも、続ける事が大切です◎
野菜と一緒にタンパク質もしっかり摂って、停滞期を乗り越えていきましょうね★