明けましておめでとうございます
今年もファニービーを宜しくお願い致します<m(__)m>
みなさま、お正月はどうお過ごしでしたか？？
外も暖かいときもあれば、急激に寒くなったりと気温差も激しく、
今はインフルエンザや風邪も流行っています！(*_*)
みなさまも体調を崩さないように気をつけてくださいね！！
冬の大敵は血行不良と乾燥です
日々の生活習慣を見直し、血行促進を行うことは乾燥対策のケアにもなります。
生活習慣を見直して乾燥知らずの血流美人になりましょう＼(^o^)／
運動
運動不足は血行不良になりやすく、肌トラブルの原因に。
ストレッチやマッサージ、無理のない運動を取り入れ血液の巡りを
良くしましょう。
入浴
38℃～40℃のぬるま湯に15～20分ほど半身浴をし体の芯から
温めましょう。
熱いお湯は逆に肌の乾燥を引き起こしてしまうので要注意。
体の巡りを良くするソルティーバスを入れて、
ゆったり入浴がおすすめです♪♪
質の良い睡眠
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、血行不良の原因に。
就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は控え、
軽いストレッチなどを行い、質の良い睡眠をとりましょう。
食事
バランスの良い食事をとることが最も大切。
旬の食材や体を温める食材を選びましょう。
冬にできる食材は体を温める効果があります！！
根野菜おすすめです(#^.^#)☆
みなさんの生活習慣はどうですか？？
是非このブログを参考に生活習慣を見直してみてください(@^^)/~~~
高槻店スタッフ