吹田店チーフ松井です！！(*^_^*)
だんだん涼しくなって、秋をジワジワ感じますね
ファニービーでは痩身のコースで通って頂いているお客様に施術だけではなく、より効果的に健康的に痩せるための
とっておきのアドバイスをしています
その中から今日はウォーキングのポイントを３点
ポイント1 歩き過ぎに注意！！消費カロリーばかり気にしてただ歩けばいい訳ではありません！
特に今まで運動してこなかった人が急に歩き過ぎると、足に負担がかかります。まずは1万歩程度を目指し、徐々に距離を伸ばします！！
ポイント2 歩くリズムを意識。ウォーキングで効果を出すため、テンポよく早歩きを目指します！
腕を振りながら歩くとテンポよく歩けます！
ポイント3 ウォーキング前後にストレッチを忘れずに！始める前には体をほぐすストレッチ、終わりには疲労回復のストレッチ！
怪我の予防にもなります！！
是非楽しいウォーキングを習慣にしてください(^^♪