高槻店の丸井です。
寒くなりましたが、お肉摂れてますか？
お肉や大豆などに含まれる良質のタンパク質は
１日60g必要と言われてます。
お肉に含まれる、お肌に良い成分
１,アミノ酸
は、体内で日々行われている細胞の生まれ変わりをサポートしてくれています。よく聞く〈新陳代謝〉です。
アミノ酸は新陳代謝を活発にして若々しい体を維持してくれますよ。
2,脂肪分とオレイン酸
は、女性ホルモンのエストロゲンを維持してくれて、
肌の水分量を整えたりコラーゲンを増やしたり
お肌の潤いを保つ〈鮫肌〉にならない手助けをしてくれます。
3,コエンザイムQ10
は、アンチエイジングに効果が有り、ガンなどの原因になる活性酸素の発生を押さえて体の酸化を防いでくれます。
さらにコラーゲンの分解も防いで、
シミやくすみなどの肌トラブルを改善する手伝いをしてくれます。
コエンザイムQ10等の美容に良い成分は加齢により減少するので、意識して食事にお肉等の良質のタンパク質を取り入れるようにしましょう！