吹田店 店長中西です！
最近寒くなってきて、鍋が食べたくなる季節ですね(*^_^*)
鍋はダイエットに良いんですが、ちょっとしたポイントがずれると「デブ鍋」になっちゃうんです(+o+)
デブ鍋を回避するためには
ポイント1 鶏胸肉の皮をのぞく、もしくは部位を変える
鶏肉の皮つきは145キロカロリーですが皮なしは116キロカロリーになります。
豚肉派の方はばら・脂身つきが395キロカロリーですがヒレ・赤肉は130キロカロリーと大幅に変わるんです！
ポイント2 春雨→しらたきに！
春雨の原料はでんぷん。春雨からしらたきに変えるとカロリーを6キロカロリー抑える事が出来るし、糖質カットにもなります。
ポイント3 キノコは必須！！
きのこは低カロリーで噛みごたえがあり、食物繊維も豊富で解毒作用があるので積極的に摂って下さい。
ポイント4 野菜はクタクタになる前に！
野菜は火を通し過ぎると歯ごたえが失われるので早食い・食べ過ぎのの原因になるので注意が必要です。
鍋ダイエットに成功してる方はこれをしてるので痩せれるんです！
普段の食事でもポイントがずれると体重・体脂肪の増加につながるので、気を付けて下さい。
アドバイスもしっかりしてるので、年内の脂肪は年内で落としましょう！