こんにちは。
高槻店浦本です。
今日は雨が降っていて風が強くて寒かったですね〜(>_<)
寒くなると無意識に肩に力が入り体が縮こまってしまいがちですよね。
今日は姿勢の大切さをお伝えいたします(^^♪
気づかないうちに丸まってしまう背中・・・
どうしてそんな風になってしまったのか・・・
その原因は運動不足です！！
普段体の動かす機会が少ない方は筋力が低下し姿勢を正しく保つことが難しくなってしまいます。
綺麗な姿勢をキープするためにも筋肉は必要になってくるんです！
運動をしないと血流も悪くなり、筋肉の柔軟性も失われてしまいます。
しかし、姿勢を正すだけでたくさんのメリットがあるんです！！
1、代謝アップ！！
姿勢を保つことで筋肉がこわばってしまうことも無くなりますし、内臓を正しい位置にキープすることができるので結果代謝を上げることができるようになります。
2、自律神経が安定する♪
縮こまっていた胸が開いて、深い呼吸ができるようになります。しっかりと呼吸できるようになると自律神経が整って精神的にも安定した状態を保つことができるようにもなります。
自律神経が乱れてしまうとホルモンバランスの乱れにもつながりダイエットの邪魔してしまうこともあります。
ダイエットを成功させるためにも正しい姿勢を保てるといいですね！
正しい姿勢を保つためにも筋肉（インナーマッスル）を鍛え正しい姿勢をキープできる体づくりを目指しましょう☆
また頬杖をついたり、脚を組んでしまうというクセも姿勢を悪くする原因となってしましますので意識を向けて改善するよう努力してみてください。
毎日の努力で確実に変わってくると思います!(^^)!
ぜひ試してみてくださいね♪