吹田店チーフ松井です(*^-^*)
最近は暑くて、寝苦しい日が続きますね。
生活習慣や体の状態が睡眠の質を左右します。
枕やマットレスを変えるのは難しいですが、温度、湿度、光、音などで環境を見直すと、寝つきが良くなって、
自律神経が整い、調子が良くなる事も!!
寝るときは26℃~28℃でお布団をかぶり、体を冷やさず、快適な環境にしてください。
クーラー付いてるのに、タオルケットは体が冷えてだるくなるので、要注意!!
睡眠で体の調子を整えましょう!!(^^♪
吹田店チーフ松井です(*^-^*)
最近は暑くて、寝苦しい日が続きますね。
生活習慣や体の状態が睡眠の質を左右します。
枕やマットレスを変えるのは難しいですが、温度、湿度、光、音などで環境を見直すと、寝つきが良くなって、
自律神経が整い、調子が良くなる事も!!
寝るときは26℃~28℃でお布団をかぶり、体を冷やさず、快適な環境にしてください。
クーラー付いてるのに、タオルケットは体が冷えてだるくなるので、要注意!!
睡眠で体の調子を整えましょう!!(^^♪