八時間ダイエットで無理なく痩せる！|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステ・フェイシャルエステ・脱毛・バストアップならファニービーへ

８時間ダイエットとは？

１日のうち「食べてもいい時間」を８時間に限定し、それ以外の１６時間は水やお茶などカロリーのない飲み物だけで過ごすダイエット法。 例：１２時から２０時の間に食事→残り１６時間はファスティング状態

効果①内臓を休めて代謝UP

食べない時間を作ることで、胃腸や肝臓がしっかり休まり消化器官が整います。 結果として「代謝がスムーズに」なり痩せやすい体質に。

効果②血糖値コントロールで脂肪がつきにくい

食事の時間を制限することで血糖値の乱高下が減少。 そのため余分な脂肪がつきにくく「太りにくい体」をつくれます。

効果③食べ過ぎ防止で自然にカロリーオフ

１日中だらだら食べる習慣がなくなり、無意識にカロリーカット。 ストレスなく食事量を減らせるのが８時間ダイエットの魅力です。

まとめ

８時間ダイエットは特別な食材や運動を必要とせず「食べる時間を工夫するだけ」のシンプルな美容習慣。 まずは「朝食を少し遅らせて昼から夜の８時間で食べる」など生活リズムにあわせて無理なく始めましょう(^^♪