【高槻にご在住の方】ジムとエステのメリット・デメリットをご紹介！|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステ・フェイシャルエステ・脱毛・バストアップならファニービーへ

こんな風に、フィットネスジムに通うか痩身エステに通うか迷う方のために、この記事ではフィットネスジムと痩身エステそれぞれのメリット・デメリットをご紹介します。

□フィットネスジム

＊メリット フィットネスジムには家で使うことのできないマシンが設置されているため、自分でするのが難しい部位の筋肉トレーニングや、ジムによっては有酸素運動ができます。 また、専門のトレーナーの指導を受けるため、理論的に基づいた方法で効果的にトレーニングができます。 それだけでなく、ジムによってはヨガやエアロビなど、筋肉トレーニングとは少し異なるレッスンがあるため、飽きずに運動を継続しやすくなっています。 ＊デメリット フィットネスジムではセルライトケアができません。 セルライトとは、皮下脂肪のうち、体表に現れる皮膚の凹凸の変化で主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指します。 セルライトは、運動や食事制限だけではケアすることが困難です。

□痩身エステ

＊メリット 痩身エステは、フィットネスジムに比べると運動量が少ないです。 なぜなら、ベッドに横たわり、エステティシャンのハンドマッサージやマシンによるケアを受けることで痩せる効果が期待できるからです。 また、先ほど紹介したセルライトケアができます。 それだけでなく、お腹や太もも、二の腕など、セルライトがつきやすい部分だけをセルライトケアすることで、部分痩せが可能です。 エステティシャンのサポートもあるため、ダイエットを継続しやすいです。 ＊デメリット 痩身エステに通うには、一般的にフィットネスジムに通うより費用がかかります。 セルライトケア、脂肪燃焼、筋肉維持などをすべて痩身エステで行うと、あくまで目安ですが、大体1キロの脂肪を落とすのに7万円前後かかってしまいます。 費用を抑えたい方は、筋肉維持は自分で運動をし、セルライトケアだけを痩身エステでするなどの工夫が必要です。

□まとめ

フィットネスジムと痩身エステそれぞれのメリット・デメリットをご紹介しました。 どちらにも共通して言えるメリットは、自分の力だけで痩せようとするよりも効果的に痩せることが期待でき、その上、指導してくれる存在がいるため継続しやすいことです。 体型が気になり痩せようと思っている方は、ぜひ検討してみてください。