首が短く見える！？その原因、僧帽筋かも！|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステ・フェイシャルエステ・脱毛・バストアップならファニービーへ

日に日に首が短く！？

鏡を見て「なんだか首が短く見える…」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、【僧帽筋】の発達やコリが原因かもしれません。

●僧帽筋ってどこ？

僧帽筋は首の後ろから肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉。 姿勢を保ったり、肩を動かしたりする大切な筋肉ですが、、 この筋肉がコリや過緊張で盛り上がると、肩の位置が上がってしまい、首が埋もれて短く見える現象が起こります。

●僧帽筋が凝る、発達する原因

・長時間スマホやPCを見る前かがみ姿勢 ・肩に力が入りやすい ・筋トレで肩ばかり鍛えている ・バッグをいつも同じ肩にかけている 思い当たること、ありませんか？

★首を長く、美しく見せるために

僧帽筋を緩めて、本来の首のラインを取りもどしましょう！ 今すぐできる簡単なホームケアをお伝えします♪

①耳と肩の距離を意識する

肩に力が入っていないかチェック！ 肩が耳に近い＝僧帽筋が盛り上がっている証拠。 意識的に肩を下ろしましょう。

②肩甲骨ストレッチでリリース

手を肩に触れ、両肩を後ろ回しに１０回×２セット 寝起きやトイレに立った際、お風呂上りや睡眠前に取り入れましょう。 筋膜ローラーやリリースボールを活用するのも良いでしょう。

③スマホは顔の前で持つ

ついつい下になりがちなスマホの位置ですが、お顔の正面に持つことで 筋肉は引っ張られることがなくなり、 スマホ首や僧帽筋の発達、お顔のたるみも防げます。

●まとめ

僧帽筋を意識するだけで ✓首が長く見える ✓肩こり・姿勢改善 ✓上半身のシルエットがスッキリ と、いいことだらけ！ 「首が短いのは体質だから」と諦める前に、まずは今日からできる小さな習慣を取り入れてみませんか？