無料で美肌になる方法３選！|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステ・フェイシャルエステ・脱毛・バストアップならファニービーへ

１睡眠の質を上げる

お肌は眠っている間に修復されます。特に「午後１０時から２時」はお肌のゴールデンタイムと呼ばれており成長ホルモンが活発に分泌される時間帯。 夜更かしを控え、深い眠りを確保することで、翌朝の肌の透明感やハリに大きな差が出ます

２水をこまめに飲む

お金をかけずにできる最高のスキンケアは「水を飲むこと」 体内の水分が不足すると、血流や新陳代謝が滞り、」肌がくすんだり乾燥の原因に。 １日１．５から２リットルを目安に、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。

３顔に触れすぎない

意外と盲点なのが「顔に触ること」 手には目に見えない雑菌が多く無意識に顔を触るとニキビや炎症の原因になります。 洗顔やスキンケア以外では、なるべく顔に触れないことを意識しましょう。

まとめ

高級コスメを使わなくても、美肌は生活習慣から作られます。 「よく眠る・水を飲む・顔に触らない」この３つから意識してみましょう。