筋トレよりも痩せる？侮れない！ストレッチの効果３選|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステ・フェイシャルエステ・脱毛・バストアップならファニービーへ

１基礎代謝アップで「痩せ体質」に！

ストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、 血流が良くなります。 その結果、酸素や栄養が体中にスムーズに届き、基礎代謝が上がるのです。 冷えやむくみが改善され、じっとしていてもカロリー消費しやすい「痩せ体質」に近づけます！

２自律神経を整えてストレス太りを防ぐ

深い呼吸とともに行うストレッチは、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めます。 ストレスからくる暴飲暴食やホルモンバランスの乱れを防ぐことが出来、太りにくい心と体をつくるサポートに。 特に寝る前のストレッチは睡眠の質を上げ、脂肪燃焼ホルモンを分泌しやすくしてくれます。

３体のゆがみを整えてスッキリボディーに

猫背や骨盤のゆがみはポッコリお腹や太もも周りの原因になります。 ストレッチで関節や筋肉の柔軟性を高めると、姿勢が整い、余分な脂肪がつきにくいスッキリラインに。 見た目年齢もぐっと若返ります★

まとめ

ストレッチは、痩せるだけでなく「代謝アップ・ストレス軽減・姿勢改善」と美容に直結する効果がたくさん。 筋トレが苦手な人でも取り入れやすく、毎日１０分から始めても十分な効果が期待できます。 「ながらストレッチ」を習慣にして、無理なく美しいボディーラインを目指しましょう(^^♪