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産後ダイエットで体重は戻ったけどお腹のたるみがなおらんねん。これってどうしたらいいんやろう？
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産後、お腹のぽよぽよしたたるみにお悩みの方はとっても多いんです。 今回はそんなお悩みの方必見の子育てしながらできる解決策３選ご紹介！
●産後 お腹のたるみだけ戻らない原因
妊娠中大きくなった子宮や広がった腹筋はすぐに元には戻らず、６週間から３ヶ月かけてゆっくり戻っていきます。しかしその際、骨盤が開いていると正しい位置には戻らず下垂した状態で定着してしまうのです。赤ちゃんがいたスペースが一気に空くとその分一気にたるむのは当然のことですが、３ヶ月目以降は【内臓下垂や腹筋がうまく使えていないこと】が主なたるみの原因となります。
●産後 ３～６ヶ月以降
この期間は、元の体型に戻り始めていると実感する方が多いでしょう。産褥期を終え、軽い運動もできるようになるので自宅でできる軽い運動を取り入れることで体型の戻りは早くなります。産後３～６ヶ月で子宮の大きさが元に戻るといわれておりますのでこの期間も欠かさず骨盤ベルトや補正下着を利用しましょう。また、授乳期間が終わる方も多いので栄養バランスや摂取カロリーを見直すいい機会だといえるでしょう。
●お腹のたるみ解決策①歪んだ骨盤を元に戻す
まずは正しい位置に子宮や臓器が戻るよう、下垂しないように骨盤を元に戻しましょう。妊娠中のお腹の重さや授乳中など、姿勢が悪くなりがちなのもぽっこりお腹の原因です。普段から正しい姿勢を意識するとともに、日常的に【骨盤ベルトや補正下着】を正しく着用し、その位置で固定させることを意識しましょう。
●お腹のたるみ解決策②引き締め効果のあるクリームで余分な脂肪＆水分排出
妊娠中体にため込んだ余分な水分や脂肪を体外に排出してくれるKVELLジェル☆元は透明のジェルですが、塗りこむと体内の水分と脂肪を絡め、白濁してきます。ぽっこりお腹にはもちろん、足のむくみ、首のしわ、二重顎にも効果があります。産後はデトックスしやすい時期です。その時期にKVELLジェルを使用することで更に効果を高め、早く元の体型に戻すことが出来るのでとてもおすすめです☆
●お腹のたるみ解決策③栄養バランスの摂れた食事を意識する
骨盤や老廃物の排出だけでなく、やはり大切になってくるのが食事です。 授乳中はその分消費されますが、授乳期間が終われば更に気を付けなければいけません。 特に産後は赤ちゃんのお世話で忙しくインスタントやスーパーの惣菜、お菓子など簡単なもので済ませてしまいそうになりますが、今が１番大事な時期です！この期間、たんぱく質やお野菜をたくさん摂り体を温めるような食事を意識しましょう(^^♪
●まとめ
産後はいきなり激しい運動をしたり食事量を極端に減らしたりせず、まずは生活しながら取り入れられる①補正下着②痩身クリームでマッサージ③栄養バランスの取れた食事 を意識しましょう(^^) まずは痛めた体の治癒を優先し、３ヶ月以降から運動やサプリメント、痩身サロンなどを考えるとよいでしょう。補正下着や痩身クリームは、サロン専売品を選びプロとしっかり効果のあるものを選ぶことから始めていきましょう♪ 吹田・茨木・高槻のトータルビューティーサロン「ファニービー」では、施術はもちろん、ホームケアアイテムでもお客様にご満足いただけるよう厳選した商品を取り扱っております。カウンセリング後、商品の購入も可能でございますので、ぜひ一度ご相談くださいませ(^^♪
