●春の紫外線に注意！
寒さも明けて暖かい風が気持ちいい今の季節。過ごしやすく外出が増える季節でもありますが紫外線対策はしていますか？この時期、気を付けてほしい「紫外線対策」。まだ春だから、と油断しているとどんどん肌ダメージが蓄積されていきます。今回は見落としがちな春の紫外線についてご紹介します。
●春と夏の紫外線はあまり変わらない？
「UV‐A」と「UV‐B」の２種類に分けられる紫外線はそれぞれダメージを与える層が分かれており【UV‐Aは肌の奥の真皮まで到達する紫外線】【UV‐Bは肌の表面にダメージを与える紫外線】●UV‐Bは月によって変動が多いですがUV‐Aは４月～８月までさほど変わりません。このUV‐Aは厄介なことに雲やガラスを透過するので「曇っているから」「外出しないから」と紫外線対策を怠ってしまうと知らず知らずのうちにダメージが蓄積されるのです。
●春の紫外線対策
紫外線対策の基本は「日焼け止めを塗ること」です。朝、洗顔後のスキンケアは「日焼け止めまで」を習慣化しましょう。外出時にはマスクをしていることも多いですが、マスクをしていても日焼け止めは必要です。＋αの紫外線対策として帽子や日傘などを活用することがおすすめです。この時期からは、夏と同じくらい紫外線対策を徹底する必要があるのです。
●日焼け止めの選び方
＜UVA防止効果のレベル＞ PA+...UV-A防止効果がある PA++...UV-A防止効果がかなりある PA+++...UV-A防止効果が非常にある PA++++...UV-A防止効果が極めて高い 春の外出時はPA値に注目して商品を選ぶのがおすすめです(^^) また、使用シーンに合わせてアイテムを選ぶと肌への負担を軽減できます。
●紫外線対策で大切なインナーケア
紫外線による酸化から肌を守ってくれるのが【ビタミンC】です。紫外線を浴びると「活性酸素」という体内を酸化させる物質が発生します。皮膚が酸化するとコラーゲンやエラスチン、たんぱく質の劣化や皮膚の免疫機能が低下し肌荒れやニキビの原因となるのです。【ビタミンCには活性酸素を取り除く“抗酸化作用””とシミの原因の“メラニン”の色を薄くする作用があります】このことから紫外線対策にはビタミンCを意識して摂取すると良いといえるでしょう。
●ビタミンC摂取のポイント
①ビタミンCは熱に弱いため、できるだけ生のまま摂取するのが望ましいといわれています。 ②ビタミンCを一度に大量に摂取しても身体にためておくことができず、尿として排出されてしまいます。そのため、こまめに摂取する必要があります。 食事から摂取するのが難しければ、サプリメントなどを利用して毎日意識して取り入れましょう。
●紫外線ケア×美肌が手に入るグッズ３選①サンカットクリーム
【しっかり紫外線対策をしたい方に/ドクターリセラ サンカットクリーム】 少量でもスッと伸び、お肌に馴染みます。 日中、一番紫外線が当たる顔をしっかり守る日焼け止めです。 無添加で肌に優しく化粧下地にもお使いいただけます。
●紫外線ケア×美肌が手に入るグッズ３選②サンカットスプレー
【シュッと吹きかけるだけで広範囲を塗りなおし/ドクターリセラ サンカットスプレー】 時間が経つと日焼け止め効果が落ちてきます。こまめに塗りなおすことでしっかり効果を持続させます。 塗る範囲が広い場合であってもシュッと吹きかけるだけで簡単に塗りなおし完了♪ メイクのあとにもご使用いただけます。
●紫外線ケア×美肌が手に入るグッズ３選③透輝の滴
【お肌のサイクルを整え、イキイキとした健康的なお肌へ/ドクターリセラ 透輝の滴】 成長因子がお肌のサイクルを整え健やかな素肌に。さらにお肌を土台から整えてハリ・弾力をもたらし自ら潤うお肌へと導きます。紫外線でダメージを受けたお肌を集中ケア。 アイテム１つで今後のお肌が大きく変わります。 肌ダメージは蓄積されるものなので１日でも早くケアを始めることが大切です。
