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スキンケア以外に簡単に取り入れられる美肌習慣なんかないん？
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あと５個あるでー！
１．水はしっかり飲む
血液の８０％～９０％は水分でできています。そのため水分が不足すると、栄養を体のすみずみに届ける代謝機能が低下し、シミやくすみなど、様々な肌トラブルの原因にもなりかねません。１日１～１．５リットルを目安にこまめに水分補給しましょう。 【おすすめ】ドクターリセラ：リセラウォーター
２．湯船にしっかり浸かる
入浴は疲労回復や冷え解消、むくみ解消など美肌・健康のために必須。おすすめは、３８～４０℃のぬるめのお湯に１５～２０分ほど浸かる半身浴。マッサージやパックをしたり、入浴剤でリラックスするなど、バスタイムを楽しみましょう。
３．質の良い睡眠をとる
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、血行不良の原因に。就寝前に、軽いストレッチを行ったり、アロマをたいたりと、質の良い睡眠を目指しましょう。
４．バランスの良い食事をする
栄養バランスが偏った生活を続けていると、美しい肌を作る栄養が不足してしまいます。野菜を多めに摂るように心がけましょう。
５．食事の不足分はサプリメントで補う
美容や健康にいい栄養は、普段の食事だけではなかなか充分な量を摂れません。サプリメントなどを上手に活用して、不足しがちな栄養を補うようにしましょう。
●美肌にはスキンケアだけでなく日頃の生活習慣がとっても大切！
前回ご紹介したスキンケア編と今回の生活習慣編で日常を見直すと自然と美肌に近づきます★ サロンでのケアと合わせてご自宅での習慣を変えるとサロン施術の効果も出やすくなります♪ 簡単に取り入れられるものばかりなのでぜひお試しください(^^♪
