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タコとアボカドの爽やかサラダ

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  • お姉さん

    アボガド使ったレシピでアンチエイジングに効果のあるレシピないの?

  • お姉さん

    あるある! アボガドって抗酸化作用が強いコエンザイムQ10が豊富やから美肌・アンチエイジングに効果あるで! そんなレシピはこの通り♪

【材料(2人分)】

タコ:100g アボカド:1個 クリームチーズ:30g レモン汁(アボカド変色防止用):小さじ1 ブラックペッパー:少々 塩:少々 バジル:お好みで 【ドレッシング】 オリーブオイル:大さじ1 しょうゆ:大さじ1/2 美的ハーブコンク:小さじ1 ※糖質がどうしても気になる方は控えてください。

【下準備】

①タコ、アボカド、クリームチーズを食べやすい大きさに切る。 ②アボカドの変色が気になる場合は、レモン汁を振っておく。 ③ドレッシングの材料をすべて合わせておく。

【作り方】

①タコ、アボカド、クリームチーズを器に盛り、ドレッシングをかける。 ②ブラックペッパー、塩を振り、バジルをトッピングしてできあがり。

一人分/302kcal/糖質4.1g

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