エステで効果を上げる！痩身に近づくむくみ撃退法を高槻のサロンが教えます！|大阪の茨木市、高槻市、吹田市の痩身エステやまつ毛パーマならファニービーへ

「エステに通って痩身を手に入れたい。」これからエステに通うことを考えている方いらっしゃるでしょう。しかし、痩身になりたい方にとってどうしても戦わないといけない相手がいます。それは「むくみ」です。よって、痩せるためにはむくみに関する正しい知識を押さえておく必要があります。エステメニューにはもちろんむくみを取る効果もあります。ですが、 「いち早く効果を実感したい。」 「効果を持続させたい。」という方も多いのではないでしょうか。実は自分でむくみを解消することで、いち早く効果を得ることが出来るのです。そこで今回は自分で手軽に出来るむくみ解消法についてご紹介しましょう。

◆まずはむくみをチェックしましょう。

　以下の項目を確認してみて下さい。一つでも当てはまればむくみの可能性大です。 〇靴下の後が足にくっきりと残りやすい。 〇体重の増減が1.5㎏以上ある。 〇上まぶたが腫れぼったい。 〇皮膚を上から押すとなかなか戻らない。 「今まで気にしてなかった。」というものも中にはあるのではないでしょうか。しかし、むくみを解消しない限り、痩身にはほど遠い状態なんです。

◆むくみの原因はいくつもあります。

　体内の水分は通常血管やリンパ節を流れていますが、この水分が漏れ、細胞に出てくると、むくみになるのです。これは冷え、栄養バランスの偏り、運動不足が原因となっておきます。多いのは女性ですが、特に冬に悪化するのは、夏の冷たい食べ物が影響しているからです。また、足の筋肉の低下も原因です。

◆自分でできるむくみ解消法

　むくみはよくあるダイエット法と同様に、マッサージや筋トレが効果的です。加えて、辛い物は避け、水を一日に2リットルは飲むようにしましょう。また、入浴も確かに効果的ですが、一日も何回も沸かすのは手間ですよね。そこで足湯を行うだけでも、効果が期待できます。手頃なバケツにお湯を入れて、足を浸からせると良いです。最後に、塩分の排出するためにカリウムの多いバナナやサツマイモ、ヨーグルト、ホウレンソウも積極的に摂取しましょう。

むくみの原因と解消法がお分かり頂けたでしょうか。痩身になるためには、むくみの解消が必要不可欠です。忙しい女性にとってはむくみを無くすためだけに時間を取ることはなかなか難しいことでしょう。しかし、ほんの少し心がけるだけで、むくみは軽減されるのです。ご紹介した解消法をぜひ、実践して頂き、エステ効果をさらに上げていきましょう。