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レモンビネガーのレアチーズケーキ

酢って健康に良いって好まれてきたやんかぁ。酢の中に含まれるクエン酸には疲れを取り除く働きがあるん知ってる？

鶏もも肉のソテー　レモンビネガーソース

鶏もも肉には、ビタミンB群・鉄分が豊富に含まれてるから、疲労回復にはもってこいやねんで。知ってた？

ゴーヤの肉づめ

ゴーヤはビタミンCが豊富やねんで。ビタミンCって肌にハリや弾力をもたらし、さまざまな肌トラブルに効果的なん知ってた？

鰻とゴーヤのチャンプルー

ゴーヤには、モモルデシチンっていう、舌かみそうな名前やけど「脂肪代謝を促進」する栄養素がたっぷり含まれてるねんて。

チキン南蛮　タルタルソース

鶏もも肉ってビタミンＢ２とか鉄分を多く含んでるん知ってる？

冬瓜とえびの冷たい煮物

冬瓜は95％以上が水分で、カリウムが多く含まれてるから”利尿効果”があるねん！

知ってた？

自宅で本格シーザーサラダ

このシーザーサラダ作るときの注意点は何かわかる？

しらすたっぷり♪糸こん冷麺

しらすはカルシウムを豊富に含んでて、さらにカルシウムの吸収をよくするビタミンDも含まれてるから、カルシウムを効率よく摂取できるねんて♪

放牧牛のタリアーナ

牛肉には良質なたんぱく質がたっぷりあるん知ってる？

ささみの梅肉ロール

ささみは鶏の中で最もたんぱく質が多く、脂肪がほとんどない部位なんは知ってるよね？